こんにちはゆるりとけんたです
ブログを読んで頂き感謝いたします
心の平穏を保ち、長続きする幸せを
追い求めることは誰にとっても大切なテーマです
あなたは日々、仕事や家事、
さまざまなプレッシャーに囲まれていますが
どうすれば心の平安を得られるのでしょうか？
あなたと一緒に
心を落ち着かせ、持続的な幸せを手に入れるための方法を
3つに分けて考えていきたいと思います
心の平穏を保つための方法
心の平穏を保つためには
まず自分の内側に意識を向けることが大切です
たとえば…
忙しい毎日の中でも、ほんの少しだけでも
「自分のための時間」を作ることが
心を穏やかにする第一歩です
スタンフォード大学の研究によれば
毎日数分の瞑想や深呼吸を取り入れるだけで
心が軽くなり、ストレスが減ることが分かっています
まさに「一息つく」ことが大事なんですね
※わたしは、毎日朝晩、マスターひまわりさんの
アファメーション、アルファソートを聴いている瞬間が
一日の始まりと終わりを実感できるひとときになっています
いつも感謝しています、ありがとうございます
イギリスの哲学者、ジョン・ロックが
「人は心の中で感じることが全てである」
と言ったように、わたしたちは自分の感情を
どう捉えるかで心の平穏を得ることができるのです
また、
自然の中で過ごす時間も大きな癒しになります
緑の中を歩くと、心がほぐれ、悩み事も
少しずつ小さく感じられるでしょう
森や公園を散歩する時間を作ると
自然と心のバランスが取れるようになります
長続きする幸せを得るための考え方
幸せは、瞬間的なものではなく
長続きするものであってほしいですよね
そのためには、物質的な豊かさよりも
心の豊かさを重視することが重要です
アリストテレスは
「幸せとは、魂の善さであり、徳を実践することにある」
と言っています
つまり、自分自身がどれだけ善行を積み
人に親切であるかが、本当の幸せを築く鍵なのです
成功した起業家たちも、同じように幸せの本質は
「意味のある目標」や「豊かな人間関係」にある
と語っています
スティーブ・ジョブズは
「人生は愛と情熱を追求することにこそ意味がある」
と述べました
お金や地位よりも、心から熱中できることや
大切な人との絆が長続きする幸せを生み出します
どんなに小さな目標でも、それを達成する喜びは
わたしたちの心を満たしてくれます
実践のためのアプローチ
心の平穏を保ち、長続きする幸せを手に入れるためには
日々の小さな努力が欠かせません
まずは、感謝の気持ちを持つことが大切です
感謝の心を持つことで
日常の中に幸せの種を見つけやすくなります
例えば…
毎晩寝る前に、その日に感謝したいことを
3つ思い出してみましょう
それだけで、少しずつ心が穏やかになり
幸せを感じやすくなります
次に、自分の価値観に合った目標を立て
その達成に向けて進むことも重要です
たとえば…
地域ボランティアに参加したり
家族と一緒に過ごす時間を大切にするなど
自分にとって大切なことを見つけ
そのために小さな努力をすることで
心の充実感が増していきます
こうした小さな積み重ねが
結果として長続きする幸せにつながるのです
まとめ
心の平穏を保ち
長続きする幸せを追い求めるためには
あなたの
感情を大切にし
ストレスを軽減する方法を
見つけることが重要です
そして、
あなたが
物質的なものよりも
心の豊かさを優先し
あなたに
とって意味のあることに
情熱を注ぐことで
あなたは
持続的な幸せを
感じられるでしょう
あなたが
感謝の気持ちや
価値観に合った目標を持つことで
より豊かで満たされた
人生を送ることができるでしょう…
これらの方法を日常に取り入れることで
あなたが
心穏やかに幸せな
毎日を送ることを
心より願っております
最後までお読みくださり、ありがとうございました
感謝しております。
