こんにちはゆるりとけんたです
ブログを読んで頂き感謝いたします
心も住まいも、日々の疲れや
ストレスで少しずつ乱れてしまいます。
そんな時こそ、浄化の力を使ってリフレッシュしましょう。
あなたと一緒に
初心者でも簡単にできる浄化のステップを
3つに分けて考えていきたいと思います
自分自身の心も家も、
気軽に整える方法を学んでみませんか？
1. 部屋の空気を浄化する
空気は、私たちの体や心に大きな影響を与えます。
空気が重たく感じる部屋では、
心も重くなることがあります。
まずは「空気をきれいにする」ことから始めましょう。
新鮮な空気を取り入れる
まずは窓を開けて、部屋に新鮮な空気を入れましょう。
特に朝一番の新鮮な空気は、
1日の始まりをスッキリさせる効果があります。
深呼吸をしながら、新しい空気を体に取り込むと、
心が軽くなったように感じるでしょう。
精油（エッセンシャルオイル）で空間を清める
ラベンダーやユーカリなどの精油には、
浄化効果があると言われています。
お好きな香りの精油をディフューザーに垂らして、
部屋に拡散させましょう。
特に、リラックスしたいときや疲れた日には、
心地よい香りが心の浄化を助けてくれます。
お香やホワイトセージを焚く
古くから「浄化の儀式」として
使われているお香やホワイトセージ。
これらを焚くことで、
目に見えないエネルギーも清められる
と言われています。
お香を焚くときは、火の取り扱いに気をつけながら、
ゆっくりと香りを楽しんでください。
2. 物を整理して住まいを整える
「物の整理整頓」は、
住まいの浄化に欠かせないステップです。
古い物や使っていない物は、
私たちのエネルギーを無意識に消耗させることがあります。
断捨離の実践
まずは「必要なもの」と「不要なもの」を分けてみましょう。
使っていない服や壊れた物、
読み終えた本など、もう使わないものは
感謝を込めて手放しましょう。
物が少なくなると、部屋の空間が広がり、
心にも余裕が生まれます。
汚れを拭き取る
整理整頓した後は、部屋の隅々をきれいに拭き取りましょう。
埃や汚れは、運気や気分にも悪影響を与えることがあります。
水拭きや乾拭きで、目に見える汚れをしっかり取り除くことで、
心も住まいもスッキリします。
自分のための特別な空間を作る
部屋の一角に、
自分だけの「特別な場所」を作るのもおすすめです。
お気に入りの椅子やクッション、
植物やキャンドルなど、心が落ち着くアイテムを配置して、
リラックスできる空間を作りましょう。
ここは、疲れた時や瞑想したい時に
使える癒しのスポットとなります。
3. 自分自身の心を浄化する
心も浄化が必要です。
心が疲れてしまうと、
周囲の環境にも影響を与えてしまいます。
毎日の生活の中で、心の浄化を意識してみましょう。
瞑想で心をリセット
瞑想は、心を浄化するための有効な方法です。
1日10分でもいいので、静かな場所で目を閉じ、
呼吸に集中してみましょう。
心がリセットされ、ストレスが軽減されると言われています。
シンプルな瞑想法でも、
毎日続けることで心の平和を取り戻すことができます。
※わたしは、毎日朝晩、
を聴くことで心の平和を保っています
ネガティブな感情を手放す
ネガティブな感情をため込むと、心も体も疲れてしまいます。
アメリカの心理学者ジョン・カバット・ジン氏によると
「感情はただの訪問者。気持ちの良い感情も
悪い感情も、永遠には続かない」
と語っています。
ネガティブな感情にとらわれず、
ただその感情が通り過ぎるのを待つことが大切です。
ポジティブな習慣を取り入れる
心の浄化には、ポジティブな習慣を取り入れることも効果的です。
例えば…
・毎日感謝の気持ちを持つこと
・笑顔を忘れないこと
・好きな音楽を聴いて気分をリフレッシュすること
小さなことでも、積み重ねていくことで心が軽やかになります。
まとめ
浄化は、心も住まいも
整えるための大切なステップです。
あなたが
新鮮な空気を取り入れ
物を整理し、心の浄化を行うことで
毎日をより気持ちよく
過ごすことができます。
あなたも
初心者でも簡単にできる
これらのステップを日常に取り入れて
心も住まいもリフレッシュしてみましょう…
最後までお読みくださり、ありがとうございました
感謝しております。
