「なんだか毎日がしんどい…」
「人間関係でイライラすることが多い…」
そんな気持ちを抱えていませんか？
2026年を生きる私たちは、スマホやSNSがあふれ、情報が洪水のように流れてくる時代の中にいます。
だからこそ、「愛と調和」を意識して生きることが、心の平穏を保つうえでとても大切になってきています。
今回は、愛と調和をもって平穏に生きるために意識したい「重要なこと３つ」をわかりやすくご紹介します。
１、自分をまず大切にする「自己愛」を育てよう
「愛」というと、誰かを好きになることをイメージするかもしれません。
でも実は、いちばん最初に大切にしなければいけないのは「自分自身」なのです。
自分のことを大切にできていない状態では、他の人にも本当の意味でやさしくすることが難しくなります。
疲れているのに無理をしたり、自分を責めてばかりいると、心はどんどん消耗してしまいます。
まずは毎日少しの時間、
自分が好きなことをする・ゆっくり休む・「今日もがんばったな」と自分をほめる、そんな小さなことから始めてみましょう。
自分を満たすことができると、自然と周りの人にもやさしくなれます。
※私はマスターひまわりさんのアファーメーション
アルファソート（自分軸）を聴くことで、
自分を愛することが出来るようになりました。
本当に救われたと感じています。感謝しています
２、人との「違い」を受け入れる練習をしよう
世の中には、自分とは考え方や価値観が違う人がたくさんいます。
SNSを見ていると、自分と違う意見に「なんでそんなこと思うの？」とイライラしてしまうこともありますよね。
でも、その「違い」こそが、実は世界を豊かにしているのです。
調和とは、みんなが同じになることではなく、違いを認め合いながら共存することです。
音楽でたとえるなら、ドの音だけが集まっても単調ですが、いろんな音が重なるからこそ美しいハーモニーが生まれますよね。それと同じです。
「あの人はそういう考え方なんだな」と一歩引いて見るだけで、不思議と気持ちがラクになります。
全員と仲良くしなくてもいい。
ただ「違いを否定しない」だけで、人間関係はずっと穏やかになります。
３、「今この瞬間」に意識を向けるクセをつけよう
過去の失敗をくよくよ悩んだり、まだ起きていない未来のことを不安に思ったりしていませんか？
実は、多くの心のストレスは「今ここにいない状態」から生まれています。
2026年の今、私たちは常に通知や情報に気を取られ、「今この瞬間」を感じることがとても難しくなっています。
おすすめなのは、深呼吸を１日３回するだけのシンプルな習慣です。
息をゆっくり吸って、ゆっくり吐く。
それだけで「今ここ」に意識が戻ってきます。
食事のとき・歩いているとき・景色を見るとき、ほんの少し「今」を感じることを意識してみてください。
心がだんだんと落ち着いてきます。
まとめ
愛と調和で平穏に生きるための３つのポイントをまとめると、
１、自分を大切にする（自己愛を育てる）
２、人との違いを受け入れる（調和の本質）
３、今この瞬間に意識を向ける（心の安定）
この３つです。
どれも難しいことではありません。
今日から少しずつ、自分のペースで取り入れてみてください。
愛と調和は、遠い世界の話ではなく、毎日の小さな選択の積み重ねから生まれます。
あなたの日常が、少しでも穏やかで豊かなものになりますように心より願っております。
最後までお読みくださり、感謝いたします
ありがとうございました。
