「どうせ自分なんて…」
そんなふうに思ってしまう朝が、何度あったでしょうか
自分を責める癖、他人と比べて落ち込む日々。
その苦しみ、私も経験してきました
でもあるとき、小さな一歩を踏み出すことで、心の中にそっと光が差し込んできたのです
それが“自己肯定感を取り戻す”という旅の始まりでした
この記事では、私自身が体験した心の変化と、そこから広がった自由で幸せな日々についてお伝えします
「もう、自分を責めるのは終わりにしませんか？」
朝起きるたびに感じていた、理由のない不安と自己否定。
「なんでこんな自分なんだろう」
そんな声が、頭の中をずっと巡っていました
ブッダの言葉があります、
〜「あなたの中にある光に気づきなさい。
自分を愛せない者は、他人をも愛せない」〜
その言葉に出会った瞬間、心の奥に小さな希望の火が灯りました
変わる一歩は、「自分を許すこと」から始まるのです
自己肯定感がある人は、他人にもやさしくできる
〜「自分を大切にできなければ、誰かを本当に愛することはできない」〜
この言葉を残したのは、アメリカの心理学者カール・ロジャーズです
人との関係に悩んでいた私にとって、この言葉はとても深く突き刺さりました
自分にダメ出しばかりしていると、他人にも冷たくなってしまう
だからまず、自分を認めることで、心に余裕と優しさが生まれてくるのです
メンターとの出会いが、人生を変える第一歩に
自己承認を少しずつ続けていく中で、私はメンターとマスターに奇跡的に出逢うことが出来ました
お二方の偉大な教えは、心の平和を何より大切にするものでした
お二方のお話を聞いていると、アリストテレスの言葉が思い出されます
〜「幸福とは、自分自身の魂に忠実であることである」〜
心の声に耳を傾け、自分の人生を自分で生きる
それが、私にとっての本当の幸せの始まりでした
静かなネットビジネスが、心を守ってくれた
仕事に疲れ果てたとき、私は「独りひっそりネットビジネス」という働き方に出逢いました
誰にも気を使わず、静かに自分のペースでできるこの仕事は、まさに私にとっての救いでした
カリフォルニア大学が行った研究では、
〜「静かな環境での作業はストレスホルモン（コルチゾール）を減らす」〜
と報告されています
誰とも競わず、時間にも縛られずに働けることは、心の健康を取り戻す大きな力になります
小さな感謝が、心に大きな幸せを運んでくれた
今では、風の音や空の色に、ふと立ち止まって心が温かくなることがあります
食事の一口、夕焼けのグラデーション。
そんな小さなことに心が震えるようになりました
ハーバード大学の研究では、
〜「感謝の習慣は脳の前頭前野を活性化させ、幸福感を高める」〜
と発表されています
つまり、感謝の心を育てることが、脳を“幸せ仕様”にしてくれるのです
感謝は、小さな奇跡の連続だと気づけるようになりました
自己肯定感を育てることが、本当の自由への道
人生には、うまくいかないことも、つらい時期もあります
けれど、どんなときも「今の自分を認める」ことができたら、人は前を向いて歩いていけます
哲学者ソクラテスはこう語っています
〜「自分自身を知る者は、誰よりも強くなる」〜
自己肯定感は、失った心の羽をもう一度広げる力です
それを取り戻すことができたとき、人生はゆっくりと、でも確実に、自由と幸せへと変わっていくのです
終わりに
もし今、あなたが「自分なんて」と感じているなら、どうか焦らず、ほんの少しだけ自分に優しくしてみてください
今日その一歩を踏み出したあなたは、もうすでに変わり始めています
これからの人生に、もっと自由と、もっと幸せが訪れますように。
心より、あなたの歩みを応援しています。
最後までお読みいただき、心から感謝いたします
ありがとうございました。
