こんにちはゆるりとけんたです
ブログを読んで頂き感謝いたします
私たちの心の奥にある「潜在意識」は、
気づいていないけれど日々の生活に
大きな影響を与えています。
潜在意識を上手に引き出すことで
自分自身をもっと理解し、
より良い人生を送る手助けになります。
あなたと一緒に
誰でも簡単にできる潜在意識を
引き出すための3つのトレーニング法
について考えていきたいと思います。
毎日の「アファメーション」
「アファメーション」とは、
自分に対して前向きな言葉を繰り返し言うことで
心にポジティブな影響を与えるトレーニング法です。
たとえば…
朝起きたときや寝る前に
「私は自信に満ちている」
「毎日少しずつ成長している」
といった言葉を自分に向けて唱えます。
ポイント：
- 短くて覚えやすいポジティブな言葉を選びましょう
- 鏡の前で自分に語りかけると、より効果的です
- 毎日続けることが大切です
これは、潜在意識に直接影響を与えるための強力な方法です。
米国心理学会の研究でも
アファメーションを続けることで、
自己肯定感やストレス耐性が高まることが証明されています。
※わたしは毎日朝晩、
マスターひまわりさんの
を聴くことで潜在意識を書き換えています
「瞑想」で心をリセット
瞑想は、
心を静めて潜在意識にアクセスするための
古くから使われているトレーニングです。
忙しい日常生活の中で
心が常に動き続ける状態では
潜在意識とつながるのが難しくなります。
瞑想を取り入れることで、心をリセットし、
自分の内側にある感情や思考に気づくことができます。
やり方：
- 静かな場所で楽な姿勢をとる
- 目を閉じ、ゆっくり深呼吸をする
- 頭の中を空っぽにする感覚で、ただ呼吸に集中する
初めての人でも5分から10分の短い時間でOKです。
毎日数分の瞑想を続けることで、
ストレスが軽減され、心のクリアさが
増すことがあると言われています。
「夢日記」で潜在意識を記録
夢は、
潜在意識が無意識のうちに現れる一つの形です。
寝ている間に見た夢を記録する
「夢日記」をつけることで、
潜在意識が伝えようとしている
メッセージに気づくことができます。
夢の内容はしばしば抽象的ですが、
繰り返し記録することで自分の
心のパターンや気になることが見えてきます。
夢日記の始め方：
- 枕元にノートとペンを置いておく
- 目が覚めたらすぐに、覚えている夢をメモする
- 日付や感情も一緒に記録する
偉人フロイトも、夢には深い意味があると語っており、
潜在意識とのつながりを深めるツールとして推奨しています。
まとめ
潜在意識を引き出すことは、
毎日の習慣に取り入れることで可能です。
あなたが
「アファメーション」「瞑想」「夢日記」
という3つのトレーニングを実践することで
自己理解が深まり、より豊かな
生活を送る手助けになるでしょう…
簡単でありながら効果的なこれらの方法を
今日から試してみてください。
あなたの
潜在意識が覚醒し
より豊かな生き方になって
いくことを心より願っております
最後までお読みくださり、ありがとうございました
感謝しております。
